소소한 건강정보10 과식 했을 때 대처 방법과 과식의 위험성 과식은 비만의 주요 원인이며 위장 장애와 복통, 구토의 원인이 되기도 합니다. 곧 다가오는 명절에는 맛있는 음식과 가족들과의 교류로 쉽게 과식을 하게 될 수 있습니다. 명절뿐 아니라 다이어트 중에도 음식을 참다가 갑자기 과식을 하는 경우도 있습니다. 과식은 소화를 하기 위해 유해한 활성 산소가 나오는데 이는 몸에 안 좋은 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 과식의 안 좋은 영향과 과식을 했을 때 대처할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.1. 과식의 안좋은 영향심혈관 질환의 위험이 증가합니다.과식은 소화기관 뿐 아니라 심장에도 영향을 주게 됩니다. 혈압과 콜레스테롤 수치가 높아지며 혈액순환이 어려워지고 동맥에 혈전을 만들 수 있습니다. 그로 인해 뇌졸중과 심장마비의 위험을 불러옵니다.노화가 빨리 옵니다.원.. 2024. 9. 4. 영양제 언제 먹어야 하는가? 복용 시간 총 정리 안 먹는 것보다 챙겨 먹는 게 좋은 영양제와 비타민. 몸에 흡수를 높이면서 영양제의 역할을 하는 복용시간이 있다는 거 알고 계신가요? 종류에 따라 하루 일일 권장 섭취량과 복용시간이 따로 있습니다. 이 황금 복용시간에 맞춰 복용하게 되면 효과가 더 크게 느껴질 수 있습니다. 이왕 어렵게 찾아보고 구매한 영양제와 비타민의 체내 흡수율을 높이기 위해 복용시간과 권장 섭취량을 확인해서 챙겨서 복용해 보시기 바라며 이번 글에서는 영양제와 비타민을 언제 먹어야 하는지 복용시간에 대하여 알려드리겠습니다.1. 비타민 D비타민D는 면역조절 기능에도 도움을 주며 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 또한 칼슘과 인의 흡수를 도와주기 때문에 골다공증 등의 질병에도 도움이 되며 자궁근종에도 도움을 줍니다. 비타민D는 중장년층 .. 2024. 8. 30. 자궁 근종 필수 복용해야 하는 영양제 총 정리 저번 글에서는 자궁근종에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다. 이번에는 음식만으로는 부족한 영양소를 채우기 위한 영양제를 추천해드리려 합니다. 바쁜 현대 사회에서 좋은 음식만을 찾아서 먹기에는 힘듭니다. 하지만 건강도 생각해서 좋은 것을 찾아 먹기 위해 노력하는 분들을 위해, 그리고 자궁건강을 위해 복용하면 좋은 영양제를 알려드립니다. 직접 겪은 자궁근종에 좋은 음식과 안 좋은 음식 총 정리최근 유명 개그우먼인 이은형님이 출산을 하면서 자궁근종으로 인해 출혈이 많이 있었으며 위험했었다는 소식이 있었습니다. 자궁근종은 가임기 여성의 70% ~ 80%에서 발견되는 매우 흔한 여성질innerpeace69.tistory.com 영양제 추천 비타민D비타민D는 생리통완화에도 도움을 주며 미국 국립보건원의 연구결과를.. 2024. 8. 30. 생리통 심한 경우, 생리통 완화에 좋은 음식 추천 매달 여성들에게 찾아오는 통증인 생리통은 사람마다 통증의 정도는 다르지만 많은 여성들이 겪는 고충이며 불편함 중 하나입니다. 생리통을 줄이기 위해 약을 복용하기도 하지만 몸에 대해 걱정도 되며 일시적이어서 다음 달에 또 찾아오게 되는 통증에 불안하기도 합니다. 자연스러운 현상이지만 통증을 넘어서 정신적인 스트레스까지 이어질 수 있습니다. 이러한 불편함과 건강을 생각해서 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 해결책이 하나 있습니다. 그건 "음식"입니다. 식습관을 바꿔 챙겨먹고 신경 쓴다면 생리통을 완화하는데 도움을 받을 수도 있습니다. 이번 글에서는 생리에 좋은 음식과 피해야 하는 음식을 알아보려고 합니다. 1. 생리통 완화에 좋은 음식생강생강은 따뜻한 성질의 음식입니다. 생리통이 심한 경우에는 아랫배를 따뜻하.. 2024. 8. 27. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
